แชร์เคล็ดลับลดความอ้วนเห็นผลเร็ว ไม่ต้องอดอาหาร
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องและเห็นผลชัดเจนที่สุดภายใน 1 เดือน ไม่ใช่การอดอาหาร หรือการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้เท่านั้น แต่ทุกมื้ออาหารร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารเพียงพอหรือมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงเลย
การอดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลงในระยะเวลาอันรวดเร็ว นอกจากน้ำหนักจะไม่ลงตามที่ต้องการแล้วยังส่งผลเสียต่อร่างกาย อาทิ ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ผอมซูบ อ่อนเพลีย เพราะฉะนั้นควรรับประทานอาหารให้สมดุลต่อร่างกาย ในกรณีที่คุณต้องการลดน้ำหนักในระยะเวลา 1 เดือน แบบที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพและไม่ต้องอดอาหาร ขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ดี ปลอดภัย หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ดังนี้
เคล็ด (ไม่) ลับ ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร หุ่นเป๊ะ กระชับทุกสัดส่วน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเปล่าช่วยเรื่องสุขภาพและผิวพรรณโดยตรง เนื่องจากน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายมาก ช่วยทำให้ระบบในร่างกายทำงานดี ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย รวมถึงทำให้เราไม่รู้สึกโหยอาหารมากเกินไป แนะนำควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 -10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินในร่างกายอีกด้วย
ลดอาหารประเภทของมัน / ของทอด
การกินอาหารประเภทของมันของทอดที่มีไขมันสูง ส่งผลเสียกับสุขภาพและยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ อาทิ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วนลงพุง เป็นต้น เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้และเปลี่ยนเป็นกินอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่ง ไม่มีไขมัน รักษาหุ่นและควบคุมน้ำหนักได้ดี
กินแบบ Intermittent Fasting (IF)
การกินแบบ Intermittent Fasting (IF) คือการจำกัดระยะเวลาการกิน โดยสูตรการกินที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี คือ ทำ IF 16/8 ชั่วโมง หมายความว่า 16 ชั่วโมง คือช่วงเวลาหยุดกินเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างเต็มที่ ส่วนอีก 8 ชั่วโมง คือกินได้แต่ต้องยึดตามหลัก Low Carb High Fat + กินเมื่อหิวเท่านั้น เพื่อให้เห็นผลชัดเจนควรทำควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย
ทานผักผลไม้ในทุก ๆ มื้อ
ผักผลไม้มีแคลอรีต่ำ อีกทั้งมีวิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยให้อิ่มนานไม่รู้สึกหิวระหว่างวัน อีกทั้งในผักผลไม้ยังมีใยอาหารและไฟเบอร์ที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารเป็นไปตามปกติและลดอาการท้องผูกได้
กินอาหารคลีน (Clean Food)
การกินอาหารคลีน คือการทานอาหารแบบธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงรส ขัดสี หรือแต่งกลิ่นต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่ไม่ใช่อาหารจำพวกแป้งหรือผงชูรส นอกจากนี้ยังต้องมีการคำนวณแคลอรี่ที่เหมาะสมในการทานแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน แนะนำเลือกสารอาหารที่ร่างกายต้องการ อาทิ โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันดี
พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาล และควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังส่งผลให้ร่างกายลดปริมาณฮอร์โมนต่าง ๆ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนเพศ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร เพราะฉะนั้นหากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอคุณจะรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ
การเดินออกกำลังกาย
การเดินออกกำลังกายเป็นการเผาผลาญไขมันที่ดี แนะนำเริ่มต้นเดิน 30 นาทีต่อวัน ด้วยความเร็วประมาณ 6.4 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดี และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินอีกด้วย
สรุปได้ว่า : การลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนสามารถทำได้ แต่อาจไม่ได้ลดจนน้ำหนักตัวหายไปครึ่งต่อครึ่ง อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญภายในร่างกายและการสะสมของชั้นไขมัน สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือเกินมาตรฐานอาจต้องใช้ระยะเวลานานกว่าจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลง แนะนำให้ควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วนภายในระยะเวลา 1 เดือน ปลอดภัยและเห็นผลชัดเจนอาจต้องใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้ามาช่วย แนะนำ ที่ The Skin Clinic กับโปรแกรมสลายไขมันการฉีด Lipo Slim + INDIBA กระชับสัดส่วน และปากกาลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน หุ่นเป๊ะปังทุกองศา ที่ The Skin Clinic
การสลายไขมันด้วยเครื่อง INDIBA
Indiba คือนวัตกรรม Proionic ที่นำเทคโนโลยีมาใช้ในการดูแลรูปร่างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อในระดับเซลล์ ใช้คลื่นความถี่วิทยุเพียงคลื่นความถี่เดียวที่ 448 kHz. เป็นระบบการรักษาที่ใช้คลื่นความถี่วิทยุเข้าไปสลายไขมันที่มีการสะสมหนาแน่น พร้อมกระตุ้นการทำงานของน้ำเหลืองและยับยั้งการสร้างเซลล์ไขมัน
Lipo Slim สลายไขมันเฉพาะจุด
Lipo Slim สลายไขมันเฉพาะจุด อาทิ ต้นแขน, หน้าท้อง, ต้นขา, น่อง, เหนียง และสะโพก เป็นต้น โดยการฉีดไปยังบริเวณที่มีไขมันส่วนเกิน ทำให้ไขมันบริเวณที่ฉีดลดขนาดลง ดูเรียวกระชับมากขึ้น รวมถึงระบบเผาผลาญไขมันภายในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่
โปรโมชั่นที่น่าสนใจ : Lipo Slim ราคาเหมาขวด 2,999 บาท ซื้อ 2 ขวดขึ้นไป ฟรี! นวดสลายไขมัน 1 ครั้ง มูลค่า 3,000 บาท
ปากกาลดน้ำหนัก Diet Pen
ปากกา Diet Pen ใช้สาร Liraglutide ในรูปแบบของปากกาลดน้ำหนักปลอดภัย เห็นผลจริง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหยุดกินอาหารแบบจุกจิกได้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ (ค่า BMI เกิน) หรือออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลงหรือลงยาก โดยหลักการทำงานของปากกาจะทำให้ไม่รู้สึกหิว
The Skin Clinic ตอบโจทย์ทุกความสวยในแบบที่คุณต้องการด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน สร้างหุ่นเป๊ะด้วยเทคโนโลยีทันสมัย หากสนใจสามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ
READ MORE>>>
