เช็ครอบเอวผู้หญิงรูปร่างสมส่วน เป๊ะทุกมุม สะกดทุกสายตา
เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนอยากมีรูปร่างผอมเพรียวดูสมส่วนและสุขภาพดี เพราะช่วยสร้างความมั่นใจและส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองมีรูปร่างสมส่วนตามมาตรฐานหรือไม่ สามารถเช็คได้ง่าย ๆ จากเส้นรอบพุงหรือเส้นรอบเอว ซึ่งเป็นบริเวณที่บอกถึงความสมส่วนของร่างกาย รวมถึงสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ หากคุณพบว่าขนาดรอบเอวมีค่าเกินมาตรฐานนั่นแสดงว่าคุณมีรูปร่างหรือหุ่นที่ไม่เหมาะสม และยังเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ
วันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับขนาดรอบเอวผู้หญิงและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต หากคุณมีรอบเอวเกินมาตรฐานมาบอก
“ขนาดรอบเอว” บ่งบอกปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
“เส้นรอบเอว” เป็นหนึ่งในข้อมูลที่สามารถบอกได้ว่าคุณมีความเสี่ยงในการเกิดโรคร้าย อาทิ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ และโรคหลอดเลือดอุดตัน เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างอ้วนหรือผอม หากร่างกายมีการสะสมไขมันหน้าท้องและรอบเอวจนทำให้ขนาดของพุงเกินมาตรฐาน นั่นบ่งบอกว่าถึงเวลาที่คุณต้องหันมาดูแลตัวเองได้แล้ว
วิธีวัดรอบเอวผู้หญิงที่ถูกต้อง
1. ยืนตรงวางเท้าสองข้างให้ห่างกันระดับไหล่หรือประมาณ 10 เซนติเมตร
2. การวัดรอบเอวจะใช้ตำแหน่งกึ่งกลางระหว่างบนสุดของกระดูกเชิงกรานและชายโครงซี่สุดท้าย
3. เมื่อได้ตำแหน่งที่ต้องการแล้วให้นำสายวัดมาวัดรอบเอว หากมีคนวัดให้สามารถยืนตรงและกางแขนออกเล็กน้อยเพื่อความแม่นยำ
4. ในขณะวัดรอบเอวให้หายใจเข้า – ออกตามปกติ โดยไม่ต้องเกร็งหรือแขม่วหน้าท้อง วัดรอบเอวโดยให้สายรัดแนบลำตัวพอดี แนวของสายวัดต้องได้ระนาบกับพื้นจะใช้หน่วยวัดเป็นนิ้วหรือเซนติเมตรได้
5. จดค่ารอบเอวที่วัดได้เพื่อนำมาเทียบกับขนาดรอบเอวปกติ
ขนาดรอบเอวที่เหมาะสมกับผู้หญิง
| ความสูง
(ซม.) |
น้ำหนักตัว (กก.) | รอบอก (ซม.) | รอบฐานอก (ซม.) | เอว (ซม.) | สะโพก (ซม.) | ขาอ่อนด้านใน (ซม.) | น่อง (ซม.) | ข้อเท้า (ซม.) |
| 150 | 40.0 | 77.3 | 64.8 | 55.5 | 81.3 | 44.3 | 30.8 | 18.9 |
| 152 | 41.6 | 78.3 | 65.7 | 56.2 | 82.4 | 44.8 | 31.2 | 19.2 |
| 154 | 43.2 | 79.3 | 66.5 | 57.0 | 83.5 | 45.4 | 31.6 | 19.4 |
| 156 | 44.8 | 80.3 | 67.4 | 57.7 | 84.6 | 46.0 | 32 | 19.7 |
| 158 | 46.4 | 81.4 | 68.3 | 58.5 | 85.6 | 46.6 | 32.4 | 19.9 |
| 160 | 48.0 | 82.4 | 69.2 | 59.2 | 86.7 | 47.2 | 32.8 | 20.2 |
| 162 | 49.6 | 83.4 | 70.7 | 59.9 | 87.8 | 47.8 | 33.2 | 20.4 |
| 164 | 51.2 | 84.5 | 70.9 | 60.7 | 88.9 | 48.4 | 33.6 | 20.7 |
| 166 | 52.8 | 85.5 | 71.7 | 61.4 | 90.0 | 49.0 | 34.0 | 20.9 |
| 168 | 54.4 | 86.5 | 72.6 | 62.2 | 97.1 | 49.6 | 34.4 | 21.2 |
| 170 | 56.0 | 87.6 | 73.4 | 62.9 | 92.41 | 50.2 | 34.9 | 21.4 |
***ค่าปกติของเส้นรอบเอวสำหรับผู้หญิง ไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตร หรือ 32 นิ้ว
วิธีในการควบคุมเส้นรอบเอวและปริมาณไขมัน
ในแต่ละวันร่างกายคนเรามีความต้องการพลังงานของแต่ละคนแตกต่างกันไป หากคุณไม่ควบคุมการทานอาหารในแต่ละมื้อให้เพียงพอต่อร่างกาย หรือทานเกินความต้องการของร่างกาย อาจทำให้คุณเสี่ยงเกิดโรคอ้วนได้ โดยวิธีการประมาณความต้องการพลังงานสามารถคำนวณได้ดังนี้
ความต้องการพลังงาน (แคลอรี่ต่อวัน) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) X 30
หากมีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ความต้องการพลังงานคือ 50 X 30 = 1,500 แคลอรี่ต่อวัน หมายความว่าคุณจะต้องได้รับพลังงาน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อรักษาหุ่นและน้ำหนักตัวให้คงที่
**หลักสำคัญในการควบคุมสมดุลพลังงานในร่างกาย คือ เมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปคุณจะต้องการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
ทั้งหมดนี้เป็นการวัดขนาดรอบเอวที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง หากคุณมีรอบเอวไม่เกินมาตรฐานมั่นใจได้เลยว่าคุณมีรูปร่างดี หุ่นเป๊ะ จนใคร ๆ ต่างอิจฉา แต่การมีรูปร่างดีสมส่วนและสุขภาพดีคุณจะต้องมีวินัย อดทน ในเรื่องของการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเสม่ำเสมอ เพื่อรักษาน้ำหนักตัวและรูปร่างของตัวเองให้คงที่
สำหรับผู้ที่พบว่าค่ารอบเอวเกินมาตรฐานและกำลังมองหาวิธีแก้ไขที่ปลอดภัย แนะนำการดูดไขมันลดสัดส่วน (Liposuction) และ BTL โปรแกรมยกกระชับพร้อมสลายไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย ให้หุ่นเพรียวสวย สัดส่วนได้รูป
เทคนิคสลายไขมันลดสัดส่วน ที่ The Skin Clinic
BTL Exilis Elite สลายไขมันส่วนเกิน
เทคโนโลยี BTL Exilis Elite เครื่องสลายไขมันส่วนเกินและกระชับสัดส่วน จากอังกฤษ ผลิตโดย บริษัท BTL Medical Technology Ltd. ที่มีสาขาทั่วโลก สามารถสลายไขมัน กระชับผิว ลดการหย่อยคล้อยในเครื่องเดียว โดยที่ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องพักฟื้น อีกทั้งยังได้ผลรวดเร็วตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ
การดูดไขมันลดสัดส่วน (Liposuction)
Liposculpture เทคนิคดูดไขมันแบบเหลาเรียว 3 มิติ ใช้ในการดูดไขมันแขน ดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันขา ลดสัดส่วน และอื่น ๆ เป็นเทคนิคซ่อนแผลเล็กเพียง 2.5 มิลลิเมตร หลังทำเห็นสัดส่วนลดลงอย่างชัดเจน ซึ่งเทคนิคนี้จำเป็นต้องใช้ประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น
โปรโมชั่นที่น่าสนใจ : Liposculpture เทคนิคดูดไขมันแบบเหลาเรียว 3 มิติ สัดส่วนลดลง ไม่จำกัด CC ไม่เป็นคลื่นหลังทำ สัดส่วนไม่ลง ดูดซ้ำ ย้ำฟรี! มีรับประกันหลังทำ เทคนิคซ่อนแผลเล็ก เริ่มต้นจุดละ 12,500 บาท เท่านั้น
**ราคานี้ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ช่วยเรียกคืนความมั่นใจให้กลับมาเต็มร้อย ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านความงามไว้ใจเลือก ที่ The Skin Clinic พร้อมให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก : https://sites.google.com/
READ MORE>>>
